Yemek Tarifleri - Ev Dekorasyon - Saç ve Sağlık Bilgileri

Doğal olarak kilo vermenin 7 yolu Bol Su Tüketin Yeterli oranda su içmek, vücudunuzu nemli tutar ve iç organlarınızın düzgün çalışmasına yardımcı olur. Vücudunuz israfı etkili bir şekilde ortadan kaldırır, bu şekilde sindirim sisteminizi daha verimli hale getirir ve kilo vermenize yardımcı olur. Önerilen su miktarı günde 10-12 bardaktır. 7 - 8 saat uyuyun Yapılan birçok çalışma sonucunda, düzensiz uyku vücudunuzun fizyolojisini bozabileceğini göstermiştir. Yeterli süre uyumadığınızda, yeme isteği ve gereksiz kalori tüketimine neden olabilir. Ayrıca, uyku eksikliği hormonal seviyelerinizde dengesizliğe neden olur ve metabolizmanızı yavaşlatabilir. Yeme isteği ve fazla kalori alımını önlemek için gece en az 8 saat uyuyun. Kahvaltını yapın Günün en önemli öğünü. Uzun bir gece dinlendikten sonra, vücudunuzun metabolizmanızı sürdürmesi ve günün geri kalanında size enerji vermesi için kahvaltıya ihtiyacı vardır. Düzenli Egzersiz Yapın Düzenli egzersiz vüc...

Kilo Verdiren Sağlıklı Vegan  Sebzeli Spagetti Tarifi 270 kalori (1 porsiyon)   Malzemeler 40 gr kepekli spagetti 1 küçük beyaz kabak 1 diş sarımsak 1 çay kaşığı zeytinyağı 1/4 orta beyaz soğan 1/2 orta kırmızı dolmalık biber 1/2 küçük patlıcan 3 çorba kaşığı su 1 küçük domates 1 çorba kaşığı doğranmış maydanoz tuz ve karabiber 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1 çay kaşığı permesan peyniri   Hazırlanışı Küçük bir tencerede suyu kaynatıp, spagettimizi hazırlıyoruz. Tavaya yağı ekleyerek ocağa koyun. Kabak,sarımsak ve soğanı küçük dilimler şeklnde doğradıktaan sonra tavaya ekleyin ve biraz karıştırın. Dolmalık biberi dilimleyip tavaya ekleyin ve karıştırın. Patlıcanı dilimleyin ve tavaya ekledikten sonra güzelce karıştırın. Tavaya 3 yemek kaşığı su ekleyin ve karıştırın. Daha sonra tavanın kapağını kapatarak kısık ateşte suyunu çekmesini bekleyin. Bu sırada domatesi küp şeklinde doğrayın ve tavaya ekleyerek karıştırın. ...